足跟痛骨刺日常可以通过热敷、按摩、锻炼等方式进行改善，有利于病情的好转。
1、热敷
热敷的方式可以促进局部的血液循环，在一定程度上可以减轻疼痛的症状。但是热敷的时间不宜过长，以免导致局部的皮肤出现损伤。
2、按摩
通过按摩的方式可以促进局部的血液循环，也可以减轻局部的炎症，对治疗疾病有一定的帮助作用。但是在按摩的过程中，要控制好力度，否则会出现疼痛加重的情况。
3、锻炼
在平时适当锻炼，比如慢跑、打羽毛球等，可以促进局部的血液循环，在一定程度上还可以增强机体的免疫力，也可以减轻骨刺给身体带来的损伤。
除此之外，还可以通过药物治疗、手术治疗等方式进行改善，从而达到改善疾病的效果。在日常生活中，还要注意自身的护理，尽量多卧床休息，避免做重体力劳动，也要避免进行剧烈运动。
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