中老年人保持身体强壮的方法包括饮食调理、运动锻炼、保持良好的心态等。
1、饮食调理
中老年人应注意饮食的营养均衡，可多吃富含蛋白质、维生素等的食物，如鸡蛋、牛肉等，有助于增强体质。
2、运动锻炼
中老年人可适当进行有氧运动，如慢跑、打太极等，有助于锻炼身体，还可增强心肺功能。
3、保持良好的心态
中老年人应注意保持良好的心态，避免过度焦虑、烦躁等，以免导致内分泌紊乱，进而影响身体的健康。
除此之外，中老年人还应注意保持充足的睡眠，避免熬夜，同时还需戒烟戒酒，以免影响身体健康。
专家在线
周辰亮主任医师骨外科
哈尔滨医科大学附属第四医院
去咨询
疑难髋膝关节外科疾病、儿童发育性髋脱位、儿童骨关节畸形、儿童骨创伤的诊断和治疗。
罗小军主治医师创伤骨科
宁夏回族自治区人民医院
去咨询
擅长四肢骨折及髋臼骨盆骨折，对多发骨折具有较高的临床经验！
赵卫东副主任医师脊柱外科
上海市东方医院
去咨询
颈椎病、腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症、脊柱骨折脱位的临床治疗；腰椎滑脱及脊柱侧弯畸形的矫正；脊柱肿瘤的手术治疗；脊柱骨质疏松症的临床治疗。
查看更多骨科医生
李慧
高勇
孔朝红
李凯群
朱欣佚
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
盐酸丁螺环酮片
乳结泰胶囊
晚必安酸枣仁油软胶囊
