牙龈出血最常见的原因是牙龈炎，由牙齿表面堆积的牙菌斑刺激牙龈组织引起。牙菌斑中的细菌会引发炎症反应，导致牙龈红肿、脆弱，刷牙时轻微触碰就容易出血。
这种炎症通常与口腔清洁不足有关，比如刷牙不彻底或未使用牙线。早期通过正确刷牙（如使用软毛牙刷、采用巴氏刷牙法）和定期洗牙（每半年到一年一次），多数人的出血情况可以改善。如果出血持续或伴有牙齿松动、口臭，可能发展为牙周炎，需要牙医进一步评估。
注意：牙龈出血也可能与全身因素相关，如血糖控制不佳的糖尿病患者。日常避免用力横刷，减少对牙龈的机械损伤。若调整习惯后仍反复出血，建议及时就医检查。
这种炎症通常与口腔清洁不足有关，比如刷牙不彻底或未使用牙线。早期通过正确刷牙（如使用软毛牙刷、采用巴氏刷牙法）和定期洗牙（每半年到一年一次），多数人的出血情况可以改善。如果出血持续或伴有牙齿松动、口臭，可能发展为牙周炎，需要牙医进一步评估。
注意：牙龈出血也可能与全身因素相关，如血糖控制不佳的糖尿病患者。日常避免用力横刷，减少对牙龈的机械损伤。若调整习惯后仍反复出血，建议及时就医检查。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
