生了小孩后奶水不足可以吃鲫鱼汤、排骨汤、猪蹄汤等食物，能够促进乳汁分泌。
1、鲫鱼汤
鲫鱼汤中含有丰富的蛋白质、维生素等营养成分，适量饮用可以补充身体所需要的营养，同时还可以促进乳汁的分泌。
2、排骨汤
排骨汤中含有丰富的脂肪、蛋白质等营养成分，适量饮用可以补充身体所需要的营养，还可以促进乳汁的分泌。
3、猪蹄汤
猪蹄汤中含有丰富的胶原蛋白、脂肪等营养成分，适量饮用可以补充身体所需要的营养，同时还可以促进乳汁的分泌。
除此之外，还可以吃豆腐汤、乌鸡汤等食物，但食物没有治疗的功效，如果出现乳房胀痛、发热等不适症状，建议及时就医治疗。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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