头火重，便秘，睡眠质量差，容易惊醒。怎

你的情况应该是神经衰弱的。建议你可以到药店买安神补脑液和谷维素一起使用。多喝水，多吃水果蔬菜饮食清淡。可以多吃香蕉等富含膳食纤维的食物。