缺钙吃哪种补钙药合适？_39问医生

缺钙吃哪种补钙药合适？

付攀精神心理科

大悟县人民医院二级

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您好，不能单单依赖药物补钙，人体对钙的吸收才是关健，正确的补钙。钙要吸收就必须要有维生素D及微量元素钙，二者缺一不可，尽量通过平时的生活和饮食来达到每天人体所需的量，但摄取有道，不可一味求多。维生素D主要存在于海水鱼，如沙丁鱼、鲨鱼，动物肝、蛋黄等动物性食品及鱼肝油制剂中。特别是黄豆及其制品，黑豆、赤小豆、各种瓜子、芝麻酱、海带、发菜等钙含量均丰富。

2015-06-11 浏览100次

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