通常情况下，牙垢指的是牙菌斑，去除牙菌斑可以通过刷牙、使用牙线、洗牙、使用漱口水、使用牙齿美白胶等方式。但使用牙膏或洗牙等方式一般只能去除牙齿表面的牙菌斑，并不能深入到牙齿内部，所以建议患者可以通过上述方式去除牙菌斑。
1、刷牙
刷牙是日常生活中必不可少的一种方式，通过刷牙可以有效去除牙齿表面的牙菌斑，还可以清除牙齿缝隙中的食物残渣。
2、使用牙线
使用牙线可以有效去除牙齿邻面的牙菌斑，还可以清除牙齿缝隙中的食物残渣。
3、洗牙
洗牙是指使用洁治器械或者手工去除牙龈上牙石、菌斑的过程，可以有效去除牙齿表面的牙菌斑，还可以清除牙齿缝隙中的食物残渣。
4、使用漱口水
使用漱口水可以有效去除口腔内的牙菌斑，还可以清除口腔内的食物残渣。
5、使用牙齿美白胶
使用牙齿美白胶可以有效去除牙齿表面的牙菌斑，还可以清除牙齿缝隙中的食物残渣。
建议患者在日常生活中需要注意保持口腔卫生，饭后及时漱口，同时在睡前避免食用食物，以免出现牙齿龋坏的情况。另外，建议患者在日常生活中需要注意避免食用辛辣刺激的食物，如辣椒、花椒等，以免对牙齿造成刺激，引起牙齿疼痛、红肿等不适症状。如果出现不适症状，建议患者及时就医，以免延误病情。
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