一般没有做什么运动减肥最快这种说法，通常做慢跑、游泳、跳绳、打羽毛球、跳绳等运动减肥比较快。
1、慢跑
慢跑可以促进身体的新陈代谢，有利于食物的消化和吸收，而且在慢跑的过程中可以促进脂肪的燃烧，从而达到减肥的目的。但是需要长期坚持，每天慢跑30分钟以上，可以达到减肥的目的。
2、游泳
游泳可以促进身体的血液循环，在游泳的过程中可以促进脂肪的燃烧，从而达到减肥的目的。但是在游泳之前需要先进行热身，以免出现抽筋的现象。
3、跳绳
跳绳属于一种有氧运动，在跳绳的过程中可以促进体内脂肪的燃烧，从而达到减肥的目的。但是在跳绳之前需要先进行热身，以免出现拉伤的情况。
4、打羽毛球
打羽毛球属于一种有氧运动，适当打羽毛球可以促进体内脂肪的燃烧，从而达到减肥的目的。但是在打羽毛球之前需要先进行热身，以免出现受伤的情况。
5、跳绳
跳绳属于一种有氧运动，适当跳绳可以促进体内脂肪的燃烧，从而达到减肥的目的。但是在跳绳之前需要先进行热身，以免出现拉伤的情况。
在日常生活中，还要注意平时的饮食健康，尽量吃清淡类的食物，避免吃油脂含量偏高的食物，也不建议吃热量比较高的食物。
2015-06-21 10:40 举报
