例假一般指月经。肚子疼通常是指腹痛，腹痛睡不着可以通过日常调理、物理治疗、药物治疗等方式进行治疗。
1、日常调理
月经期间女性盆腔会处于充血状态，可能会出现腹痛、腰酸背痛等症状，并且经期女性体内前列腺素会有所升高，也可能会出现失眠、紧张等不良情绪。建议月经期间要保持轻松愉悦的心情，注意多加休息，避免过度劳累，还要注意饮食健康，避免吃辛辣油腻食物。
2、物理治疗
如果腹痛症状比较轻微，可以使用热水袋热敷腹部，促进局部血液循环，能够有效缓解症状，也可以通过按摩、推拿等方式进行改善，有利于舒缓心情，也可以缓解腹痛。
3、药物治疗
如果腹痛症状比较严重，可以在医生指导下服用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物进行治疗，能够起到缓解疼痛的目的。
除此之外，月经期间女性要注意局部卫生，勤换卫生巾，避免局部细菌滋生引起感染。
贵州省第二人民医院
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上海交通大学医学院附属瑞金医院
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