你好，我想问问怎么克服坐车的紧张和焦虑

你好，根据你所说的情况，首先的话就是说像你这样的一个情况的话就是说如果是坐动车或者是说坐火车回去的话，你会感觉到害怕，那么你就选择坐汽车，尽量的话去避免这种交通工具，还有就是说你在上车之前的话，尽量的放松，自己也可以做一些深呼吸，然后的话上车之后如果能够入睡那就最好。希望我的回答对你有所帮助。

您好，建议平时尽量放松心情，坐车的时候可以选择一些方法转移注意力，如听歌等等。如果情况严重需要专门做下心理调节，在心理老师帮助下，缓解心态。

• 提问： 怎么样可以缓解，我也很想调节好？你能帮我下就好了，
  回答： 坐车前要休息好，想些开心的事情，转移自己的注意力是最好的办法。

你自己设想的多，敏感引发的。你这样就需要专门做下心理调节了，在心理老师帮助下，缓解了心态，才能旅行愉快。

• 提问： 张医师有什么快捷的方法吗？因为想坐车回家看的
  回答： 没有快捷的方法，毕竟引发心理阴影了。你心理暗示下引发身体不舒服。你设想都是坏事，一想就恐惧了。你得建立起来乐观思维，自信心，建立安全感，这样心理上能建立好这些，你大胆了，敢面对一切，坐车才能坚持住。不然你上车了胡思乱想，那肯定难受焦虑。必须先解决心理，再坐车回家了。
• 提问： 我这边没有专门的心理老师，都不知道去哪找？我就是想的比较多，坐火车我就是会想，等下不舒服了要怎么办好，心里就担心
  回答： 网络也是可以做治疗的。你查查。心理辅导是结合形成的原因，探索潜意识，然后节诶和症状，缓解恐惧。必须正规做心理辅导了。这属于恐惧症，估计你是之前受什么刺激了，或什么阴影引发的。本身就敏感一点，怕出事设想的也多，就引发了。具体怎么回事，必须专业预约心理专家来解决了。
• 提问： 我是有点敏感的人，因为偶发心率快这个问题，去看拿药坐车不舒服了几次，所以心里就有点这样了！在网上怎么找？您知道吗？谢谢你一直回复
  回答： 你点击我名字，可以看到博客，然后可以看看资料。希望你早日好起来。要有信心战胜，只要努力，并科学解决，就一定会好的。