没做就天天失眠睡不着可能是环境因素、神经衰弱、植物神经紊乱、焦虑症、抑郁症等原因引起的，需要根据不同的原因选择合理的处理方式。
1、环境因素
如果睡眠环境比较嘈杂，或者室内温度过高、过低，都会影响正常的睡眠质量，导致患者没做就天天失眠睡不着。建议患者营造安静舒适的睡眠环境，睡前可以喝一杯热牛奶，有助于改善睡眠质量。
2、神经衰弱
如果患者长期精神紧张，心理压力过大，可能会导致大脑过度疲劳，引起神经衰弱，出现失眠、乏力、注意力不集中等症状。建议患者可以在医生指导下使用盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等药物进行治疗。同时，患者也可以在医生指导下通过心理疏导的方式进行治疗。
3、植物神经紊乱
如果患者长期精神紧张，心理压力过大，可能会导致大脑过度疲劳，引起植物神经紊乱，出现失眠、心慌、记忆力减退等症状。建议患者可以在医生指导下使用维生素B1片、谷维素片等药物进行治疗。患者也可以在医生指导下通过按摩的方式进行治疗。
4、焦虑症
焦虑症是指在日常情况下出现强烈、持续性担忧和恐惧，可在几分钟之内达到顶峰，患者会出现失眠、心慌、呼吸急促等症状。建议患者可以在医生指导下使用盐酸丁螺环酮片、艾司唑仑片等药物进行治疗。同时，患者也可以在医生指导下通过心理疏导的方式进行治疗。
5、抑郁症
抑郁症是一种常见的精神障碍，主要表现为情绪低落、兴趣减退等症状，也可能会导致患者出现上述症状。建议患者可以在医生指导下使用盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等药物进行治疗。同时，患者也可以在医生指导下通过认知行为疗法、精神分析疗法等方式进行心理治疗。
建议患者及时就医，明确具体病因后进行对症治疗。日常生活中，患者应注意保持规律的作息，避免熬夜，睡前可以通过喝一杯热牛奶、听舒缓音乐等方式促进睡眠。
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