锻炼肌肉后背最后一节脊椎骨特别疼，可能是乳酸堆积、肌肉拉伤、腰椎间盘突出症等导致的，需根据具体原因进行处理。
1、乳酸堆积
如果患者平时不经常进行运动，突然进行剧烈运动，容易导致乳酸堆积，从而引起锻炼肌肉后背最后一节脊椎骨疼痛的现象。患者可以通过局部热敷的方式，能够促进血液循环，有利于症状的改善。也可以通过按摩的方式，能够促进乳酸的吸收。
2、肌肉拉伤
如果在运动时没有做好热身，或者是运动的时间过长，容易导致肌肉拉伤，从而引起肌肉疼痛、肿胀等症状。患者可以在医生的指导下服用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物，能够起到缓解疼痛的作用。另外，还可以通过局部冷敷、48小时后再热敷的方式进行改善。
3、腰椎间盘突出症
如果患者本身患有腰椎间盘突出症，在运动时会导致局部神经受到压迫，从而引起上述症状，甚至会出现活动受限的情况。患者可以遵医嘱服用甲钴胺片、双氯芬酸钠缓释片等药物进行治疗。必要时，也可以及时到正规医院，通过牵引治疗的方式进行处理。
除此之外，也可能与腰椎管狭窄、强直性脊柱炎等有关，建议患者及时就医，以免延误病情。
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