39问医生

产后肚子松弛怎么办

宫晓峰皮肤科主治医师

沈阳市第七人民医院三级甲等

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产后肚子松弛可通过科学锻炼与生活方式调整逐步改善，恢复程度因人而异。坚持腹式呼吸、核心肌群训练如平板支撑，配合有氧运动，有助于增强腹部肌肉张力。日常注意均衡饮食，避免快速减重，保证充足蛋白质摄入。产后恢复需循序渐进，避免过早度训练，必要时咨询专业康复人员制定个体化方案。耐心与持续坚持是改善的关键。

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2026-02-25 浏览100次

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