蹲久了脚麻可能是由于血液循环受阻、神经压迫、缺血性肌炎、深静脉血栓形成或脊髓压迫症等引起的。
1.血液循环受阻
长时间保持蹲姿会导致下肢肌肉紧张，影响血液回流，从而引起血液循环受阻。血液循环不畅可能导致腿部肿胀、疼痛等症状，严重时甚至会出现皮肤苍白、紫绀等现象。
2.神经压迫
久坐久蹲会使身体重量压在双腿上，导致局部压力增加，进而压迫周围神经。神经被压迫后，可能会出现肢体麻木、刺痛感等情况，长期如此还可能引发运动障碍。
3.缺血性肌炎
缺血性肌炎是由于肌肉组织供血不足引起的炎症反应，久蹲时会加剧下肢血液循环不畅，进一步加重肌肉缺血的程度。典型症状包括肌肉无力、肌肉酸痛和肌肉僵硬，重症患者可能出现肌肉萎缩。
4.深静脉血栓形成
长时间保持一个姿势不动，尤其是久蹲，容易使血液流动减慢，此时就有可能导致血液凝固而形成血栓。血栓一旦脱落，随着血液流动至肺部，就会堵塞肺动脉，引起肺栓塞，严重者可导致猝死。
5.脊髓压迫症
久蹲时腰椎承受的压力增大，如果存在腰椎间盘突出等问题，则更易诱发脊髓压迫症。脊髓受到压迫后，典型症状为受损平面以下感觉、运动及膀胱直肠功能障碍，病情进展迅速，需紧急处理。
长时间久蹲后若出现足部麻木或不适，应避免突然站立以减少晕厥风险。
1.血液循环受阻
长时间保持蹲姿会导致下肢肌肉紧张，影响血液回流，从而引起血液循环受阻。血液循环不畅可能导致腿部肿胀、疼痛等症状，严重时甚至会出现皮肤苍白、紫绀等现象。
2.神经压迫
久坐久蹲会使身体重量压在双腿上，导致局部压力增加，进而压迫周围神经。神经被压迫后，可能会出现肢体麻木、刺痛感等情况，长期如此还可能引发运动障碍。
3.缺血性肌炎
缺血性肌炎是由于肌肉组织供血不足引起的炎症反应，久蹲时会加剧下肢血液循环不畅，进一步加重肌肉缺血的程度。典型症状包括肌肉无力、肌肉酸痛和肌肉僵硬，重症患者可能出现肌肉萎缩。
4.深静脉血栓形成
长时间保持一个姿势不动，尤其是久蹲，容易使血液流动减慢，此时就有可能导致血液凝固而形成血栓。血栓一旦脱落，随着血液流动至肺部，就会堵塞肺动脉，引起肺栓塞，严重者可导致猝死。
5.脊髓压迫症
久蹲时腰椎承受的压力增大，如果存在腰椎间盘突出等问题，则更易诱发脊髓压迫症。脊髓受到压迫后，典型症状为受损平面以下感觉、运动及膀胱直肠功能障碍，病情进展迅速，需紧急处理。
长时间久蹲后若出现足部麻木或不适，应避免突然站立以减少晕厥风险。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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