睡觉醒来胯骨一侧疼，需要根据引起的原因、临床症状等综合考虑，无法一概而论。可能需要1天~2周的时间才能恢复，但也可能需要1个月甚至更长时间。
1、1天~2周的时间才能恢复
如果睡觉时不注意身体的保暖，导致局部受凉，可能会出现睡觉醒来时胯骨疼痛的现象，还可能会伴有身体乏力、酸胀等不适症状。建议患者注意自身保暖，适当增加被褥，同时可以通过毛巾热敷的方式进行缓解，一般1天~2周的时间能够恢复。
2、1个月甚至更长时间
如果存在腰椎间盘突出症等疾病，可能会使腰椎间盘发生退行性病变，睡觉醒来时可能会使局部神经受到压迫，出现胯骨疼痛、下肢麻木等不适症状。建议患者及时去正规医院的骨科，通过牵引治疗的方式进行改善，也可以通过髓核摘除手术的方式进行治疗。如果患者的病情比较严重，出现了活动受限的情况，可能恢复的时间会比较长一些，大约需要1个月。
日常生活中，建议患者多注意休息，避免进行剧烈运动。同时还要注意饮食健康，多吃一些钙含量丰富的食物，比如虾、排骨等，补充身体所需要的营养。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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