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儿童成长营养餐

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儿童成长营养餐应做到食物多样、搭配合理，每日尽量覆盖谷薯类、优质蛋白和新鲜蔬果，并根据年龄调整食物质地与份量。早餐注重主食加蛋白，如粥配蛋；午晚餐保证蔬菜与肉蛋豆类均衡，两餐间可安排奶类或水果作为加餐。烹调宜清淡少盐，少用油炸，鼓励规律进餐、细嚼慢咽。个体生长速度存在差异，食量不必强求一致，若长期食欲不佳或生长偏离，建议咨询专业人员评估。