标准体重一般可以通过身高-105的公式进行计算，即标准体重(kg)=身高(cm)-105，因此身高158cm的标准体重为75kg。但是该数值只是一个大概的范围，因为不同人群的身高和体重会受到遗传、饮食、运动、睡眠等因素的影响，会存在一定的差异。
标准体重是反映和衡量一个人健康状况的重要标志之一，过胖和过瘦体重不利于健康，也不会给人以健美感。如果体重超标，可能会导致高血压、高脂血症、糖尿病等疾病的发生。体重过轻，可能会导致营养不良、贫血、骨质疏松等疾病的发生。
在日常生活中，应该保持健康的饮食习惯，避免过多摄入高油、高糖的食物，如炸鸡、糖果等，可以多吃新鲜的蔬菜和水果，如西红柿、苹果等。同时，应该加强体育锻炼，可以进行跑步、游泳等运动，有助于保持健康的体重。
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