标准体重可以通过身高体重指数(BMI)来衡量,其计算公式为:BMI=体重(kg)/身高(m^2)。对于1米73的人来说,标准体重应在18.6-24.9kg/m^2之间。根据上述公式,若结果低于18.6kg/m^2,则表示体重过轻;高于24.9kg/m^2则表示体重过重。体重过轻时,应注意增加营养摄入,可适当食用高蛋白食物如鸡蛋、牛奶等;体重过重时,应减少热量摄入并增加运动量,如跑步、游泳等。
无论体重是否在标准范围内,都应保持均衡饮食和适量运动,以维持健康体重。
无论体重是否在标准范围内,都应保持均衡饮食和适量运动,以维持健康体重。