嗓子疼的物理疗法

嗓子疼可以采取蒸汽吸入、声带休息、咽部冷敷、含漱剂使用、穴位按摩等物理疗法缓解不适。如果症状持续不缓解或者加重，应尽快就医以排除其他潜在病因。
1.蒸汽吸入
通过将热水倒入大碗中并加入一两滴桉树油或将干草药放入沸水中来实现蒸汽吸入。然后用毛巾盖住头部并将面部浸入蒸汽中呼吸数分钟。此方法有助于缓解因感冒、流感或其他上呼吸道感染引起的喉咙痛。因为蒸汽能减轻黏膜肿胀，从而舒缓咽喉不适感。
2.声带休息
患者应尽量少说话或者不说话，让声带得到充分的休息时间。声带是人体发声的重要器官，过度使用会导致声带疲劳甚至损伤，引起声音嘶哑、失声等症状。适当休息有利于声带修复，保护喉部健康。
3.咽部冷敷
取适量冰块置于干净布料中，轻轻敷于颈部后方约3-5厘米处，每次10-15分钟，每日多次。冷敷能够收缩毛细血管，减少局部充血水肿，对于缓解急性咽炎所致之咽部灼热样疼痛有效。
4.含漱剂使用
选用具有消炎止痛作用的含漱剂如复方氯己定含漱液、复方硼砂溶液等，在饭后及睡前含漱，每日多次。含漱剂可以直接作用于患处，起到杀菌消毒、缓解炎症的作用，对改善咽喉部异物感有积极作用。
5.穴位按摩
按揉天突穴：位于胸骨切迹正中凹陷处，用拇指指腹顺时针方向按揉，每次操作5~6圈为宜；也可用双手掌心紧贴胸部两侧肋弓下缘，由上而下推至脐水平线，反复操作5~6次。上述穴位属任脉经络循行部位，可疏风解表、清利咽喉，进而缓解咽喉部不适症状。
在出现嗓子疼痛的症状时，应避免食用辛辣刺激性食物，以免加重疼痛症状。建议增加水分摄入量，促进新陈代谢，有利于病情恢复。