中老年人可以适当喝一些菊花茶、枸杞茶、桑葚茶、绿茶、决明子茶等保健饮品，但是在饮用时一定不要过量，以免造成不适。
1、菊花茶
菊花茶中含有丰富的维生素A，中老年人适当喝一些菊花茶，可以有效的促进眼睛内感光色素的形成，起到缓解视疲劳的效果。而且菊花茶还具有清热解毒的功效，中老年人适当喝一些菊花茶，可以有效的改善上火症状。
2、枸杞茶
枸杞茶中含有丰富的维生素A，中老年人适当喝一些枸杞茶，可以有效的促进眼睛内感光色素的形成，起到缓解视疲劳的效果。而且枸杞茶还具有滋补肝肾的功效，中老年人适当喝一些枸杞茶，可以有效的改善肝肾不足的症状。
3、桑葚茶
桑葚茶中含有丰富的维生素C，中老年人适当喝一些桑葚茶，可以有效的促进身体对营养物质的吸收。而且桑葚茶还具有生津润肠的功效，中老年人适当喝一些桑葚茶，可以有效的改善便秘症状。
4、绿茶
绿茶中含有丰富的茶多酚，中老年人适当喝一些绿茶，可以有效的促进身体对茶多酚的吸收，起到提神醒脑的作用。而且绿茶中还含有丰富的氨基酸，中老年人适当喝一些绿茶，可以有效的补充身体能量。
5、决明子茶
决明子茶中含有丰富的膳食纤维，中老年人适当喝一些决明子茶，可以有效的促进胃肠道蠕动，起到润肠通便的效果。而且决明子茶还具有清热明目的功效，中老年人适当喝一些决明子茶，可以有效的改善上火症状。
虽然以上的保健饮品对身体有很多好处，但是在饮用时一定不要过量，以免增加胃肠道负担，引起腹胀、腹痛、腹泻等消化不良症状。另外，对以上饮品过敏的患者应禁止饮用，以免引起过敏反应。
2015-10-09 19:45 举报
