老人总说产后一点儿不能动，这是对的吗？_39问医生

老人总说产后一点儿不能动，这是对的吗？

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其实，产妇需要科学的坐月子，月子里需要充足的休息，并搭配饮食，同时也要配合科学的产后运动。早期运动对于恶露的排出、子宫恢复十分有利，适当的运动不仅对身材恢复有好处，对缓解产后肌肉和骨骼的酸痛也是很有效果的，有规律的运动还可缓解压力并减少产后抑郁症的发生。产后当日，产妇开始下床排尿；可起床近距离走动。一周后，产妇可以根据自身情况开始做保健操，尝试做一些轻微家务及饭后散步。产后一个月，如果身体恢复较快，产妇可以开始在床上做一些仰卧起坐、抬腿活动，每天要安排1至2次，每次半小时，可根据自己的条件合理调整。但是产妇身体比较虚弱，尤其是剖腹产的产妇，伤口需要一定的时间恢复，不提倡做剧烈的运动。

2015-10-14 浏览100次

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