出了月子站久了脚后跟疼可以考虑穿鞋底较软且有弹性的鞋子来缓解。
穿鞋底较软且有弹性的鞋子能够减少对足部的压力和摩擦，降低足底筋膜炎的发生风险，进而减轻脚后跟疼痛的症状。
如果患者在生产过程中存在外伤史，则可能需要通过穿戴支具或物理治疗等方式来进行干预。
产妇在出月子后应注意休息，避免长时间站立，以预防足部不适。同时可适当增加钙质摄入量，如牛奶、虾皮等食物，有利于骨骼健康。
穿鞋底较软且有弹性的鞋子能够减少对足部的压力和摩擦，降低足底筋膜炎的发生风险，进而减轻脚后跟疼痛的症状。
如果患者在生产过程中存在外伤史，则可能需要通过穿戴支具或物理治疗等方式来进行干预。
产妇在出月子后应注意休息，避免长时间站立，以预防足部不适。同时可适当增加钙质摄入量，如牛奶、虾皮等食物，有利于骨骼健康。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
