39问医生

出了月子站久了脚后跟疼

柯怀妇产科副主任医师

阳新县人民医院三级

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产后站久了脚后跟疼，多与足底筋膜和韧带在孕期松弛后尚未完全恢复有关，通常属于暂时性不适，多数人会在数周至数月内逐渐缓解，但存在个体差异。

孕期体重增加和激素变化会使足底筋膜弹性下降，产后抱娃、久站等动作让足跟持续承重，局部容易出现酸胀或刺痛感。随着活动量逐步调整、足部力量恢复，症状往往会减轻。

日常可尝试缩短连续站立时间，穿软底有支撑的鞋，休息时轻轻活动脚踝。若疼痛持续加重或影响行走，建议及时就医评估，不必过度焦虑，给身体留出恢复的时间。

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2026-03-16 浏览100次

本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医

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