免疫力低下时，可以考虑补充维生素C、锌、维生素D、益生菌制品、胶原蛋白等保健品。但需要注意的是，食物和保健品并不能替代医生的治疗建议，若症状持续或加重，应及时就医。
1.维生素C
维生素C是一种抗氧化剂，可以促进白细胞的功能，增强机体的免疫防御能力。提高身体对疾病的抵抗力，减少感染风险。可从新鲜水果蔬菜中获取，如柑橘、草莓等。
2.锌
锌是多种酶类的重要组成部分，能够调节免疫系统的功能，增加T淋巴细胞的数量和活性。补充锌元素有助于改善免疫系统功能低下的情况。可通过食用牡蛎、瘦肉等来补锌。
3.维生素D
维生素D具有刺激巨噬细胞活化的作用，能增强机体抗病毒能力，因此对于提升机体免疫力有一定的作用。适当摄入维生素D有利于维持正常免疫功能，可以从日光浴或食物如鱼肝油中摄取。
4.益生菌制品
益生菌通过产生抑菌物质、竞争性抑制及代谢产物等机制发挥作用，以维持肠道微生态平衡，进而影响宿主免疫状态。补充益生菌可以帮助改善胃肠道健康，间接增强机体免疫力。可以通过酸奶、发酵食品等方式获得益生菌。
5.胶原蛋白
胶原蛋白作为结缔组织的主要成分，在伤口愈合过程中发挥重要作用，其可能通过修复受损组织而支持免疫反应。服用胶原蛋白产品可能会辅助改善皮肤健康，但需注意选择合适的产品并遵循推荐剂量。
上述提及的所有保健品都需要在医生指导下使用，避免盲目自行用药引起不良后果。患者平时还要注意规律作息，保证充足的睡眠时间，也有利于增强自身免疫力。
1.维生素C
维生素C是一种抗氧化剂，可以促进白细胞的功能，增强机体的免疫防御能力。提高身体对疾病的抵抗力，减少感染风险。可从新鲜水果蔬菜中获取，如柑橘、草莓等。
2.锌
锌是多种酶类的重要组成部分，能够调节免疫系统的功能，增加T淋巴细胞的数量和活性。补充锌元素有助于改善免疫系统功能低下的情况。可通过食用牡蛎、瘦肉等来补锌。
3.维生素D
维生素D具有刺激巨噬细胞活化的作用，能增强机体抗病毒能力，因此对于提升机体免疫力有一定的作用。适当摄入维生素D有利于维持正常免疫功能，可以从日光浴或食物如鱼肝油中摄取。
4.益生菌制品
益生菌通过产生抑菌物质、竞争性抑制及代谢产物等机制发挥作用，以维持肠道微生态平衡，进而影响宿主免疫状态。补充益生菌可以帮助改善胃肠道健康，间接增强机体免疫力。可以通过酸奶、发酵食品等方式获得益生菌。
5.胶原蛋白
胶原蛋白作为结缔组织的主要成分，在伤口愈合过程中发挥重要作用，其可能通过修复受损组织而支持免疫反应。服用胶原蛋白产品可能会辅助改善皮肤健康，但需注意选择合适的产品并遵循推荐剂量。
上述提及的所有保健品都需要在医生指导下使用，避免盲目自行用药引起不良后果。患者平时还要注意规律作息，保证充足的睡眠时间，也有利于增强自身免疫力。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
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