中长发可以尝试马尾辫、丸子头、编发、发髻、低盘发等方法扎头发。如果在扎头发过程中出现头发掉落加重或其他不适症状，应尽快就医以获得适当的治疗。
1.马尾辫
将头发梳理整齐后，用手抓住靠近头部的一撮头发，然后用皮筋固定住。马尾辫能够使脸部线条更加柔和，同时也可以起到提升整体气质的作用。
2.丸子头
首先将头发梳成高马尾辫，再将发丝扭转成小圆圈，最后用橡皮筋固定即可。此发型适合各种脸型，且能凸显出女性温柔淑女的一面。
3.编发
选择一个部位开始编发，例如左侧、右侧或者后面，然后按照一定的顺序和技巧逐步编织，直到完成整个发型。编发可以使头发看起来更加有层次感和动感，同时也是一种比较经典的发型选择方式。
4.发髻
将头发分为左右两侧，分别编成麻花辫，然后将两束麻花辫交叉缠绕在一起，最后用发夹固定即可。这种发型非常适合出席正式场合，因为它既优雅又大方。
5.低盘发
先将头发梳顺，然后从一侧取一小束头发编成麻花辫，接着沿着头围逐渐加宽编发范围，直至发尾处用发卡固定好。低盘发给人一种古典美的感觉，同时也能很好地展现颈部线条。
建议定期修剪头发，保持适当的长度，有助于减少拉扯头皮的风险。此外，使用温和无刺激的洗发水和护发素也是必不可少的，它们可以帮助改善头皮健康，促进头发生长。
1.马尾辫
将头发梳理整齐后，用手抓住靠近头部的一撮头发，然后用皮筋固定住。马尾辫能够使脸部线条更加柔和，同时也可以起到提升整体气质的作用。
2.丸子头
首先将头发梳成高马尾辫，再将发丝扭转成小圆圈，最后用橡皮筋固定即可。此发型适合各种脸型，且能凸显出女性温柔淑女的一面。
3.编发
选择一个部位开始编发，例如左侧、右侧或者后面，然后按照一定的顺序和技巧逐步编织，直到完成整个发型。编发可以使头发看起来更加有层次感和动感，同时也是一种比较经典的发型选择方式。
4.发髻
将头发分为左右两侧，分别编成麻花辫，然后将两束麻花辫交叉缠绕在一起，最后用发夹固定即可。这种发型非常适合出席正式场合，因为它既优雅又大方。
5.低盘发
先将头发梳顺，然后从一侧取一小束头发编成麻花辫，接着沿着头围逐渐加宽编发范围，直至发尾处用发卡固定好。低盘发给人一种古典美的感觉，同时也能很好地展现颈部线条。
建议定期修剪头发，保持适当的长度，有助于减少拉扯头皮的风险。此外，使用温和无刺激的洗发水和护发素也是必不可少的，它们可以帮助改善头皮健康，促进头发生长。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
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