晚上睡不着觉是怎么回事，一闭眼脑子里什

您好，精神不要太紧张，放轻松，保持心情愉快，白天可以散散步，中午睡午觉不要太久，晚上睡前洗个热水澡，放着轻柔的音乐，这样对睡眠都是会有改善的。