39问医生

好困睡不着，闭上眼脑子里像过电影

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这种情况现在很常见，应该因为重视，这是身体亚健康的信号！长期熬夜会对身体造成损伤，睡眠不足会引起身体巨大变化。建议运动起来，每天适量运动，合理分配时间，养成良好的生活习惯，不要长期对着电脑和手机，多吃蔬菜水果，少食辛辣刺激等食物。建议在十一点钟之前睡觉，睡觉前喝一杯热牛奶，听舒缓的轻音乐，保持身心放松，这样有助于睡眠