5岁儿童一周营养食谱，主要包括谷物类、蔬菜水果类、肉类、奶类、豆类以及其他食物。
1、谷物类
5岁儿童的饮食应该要以谷类食物为主，可以吃一些小米粥、大米粥、南瓜粥等食物。
2、蔬菜水果类
儿童平时也可以多吃一些新鲜的蔬菜水果，比如苹果、香蕉、菠菜、芹菜等，能够补充身体所需要的维生素，而且还可以促进胃肠道蠕动，帮助消化。
3、肉类
肉类食物可以选择鱼肉、虾肉、牛肉等，可以为儿童提供丰富的优质蛋白，有助于儿童的生长发育，而且也可以提高儿童的免疫力。
4、奶类
奶类食物可以选择牛奶、羊奶等，奶类食物中含有丰富的钙元素以及蛋白质，可以促进儿童的骨骼发育，而且还可以提高儿童的免疫力。
5、豆类
豆类食物可以选择黄豆、黑豆、红豆等，可以补充身体所需要的蛋白质、维生素以及微量元素，而且还可以促进儿童的生长发育。
6、其他食物
除了上述食物以外，儿童还可以多吃一些坚果类食物，如核桃、杏仁等，也可以补充儿童所需要的营养。
在日常生活中，家长要注意儿童的饮食健康，避免给儿童吃辛辣、油腻的食物，以免引起胃肠道不适，出现腹泻、腹痛等症状。如果出现不适症状，建议家长及时带儿童就医治疗。
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