修身养性可以通过静坐冥想、瑜伽、芳香疗法、音乐疗法等方法来实现。如果症状持续或加剧，建议及时就医。
1.静坐冥想
选择安静舒适的环境，采取正襟端坐的姿势，闭上双眼，专注于呼吸或其他感官体验，每天坚持一定时间。静坐冥想有助于提高专注力、减轻压力并促进内心平静，对于缓解焦虑、抑郁等心理问题有益。
2.瑜伽
通过特定体位练习，在专业教练指导下定期开展，旨在结合身体运动与调息法来提升身心健康。瑜伽可增强柔韧性、平衡能力及自我意识，并能改善睡眠质量、降低血压水平；对长期存在背痛等问题有积极效果。
3.芳香疗法
芳香疗法是利用植物精油经吸入、按摩等方式作用于人体以调节身心状态的一种自然疗法。芳香疗法能够舒缓紧张情绪、改善睡眠品质，并具有一定的抗菌消炎作用；适用于缓解工作生活带来的压力感。
4.音乐疗法
音乐疗法涉及多种乐器演奏及声音创作活动，在专业人士引导下进行，通常为周期性实践。音乐能够激发情感共鸣、促进大脑功能优化，并可作为辅助手段用于缓解某些精神健康问题；适合希望借助艺术表达自我诉求者。
在日常生活中，保持均衡饮食，规律作息，有助于维持身体健康，也有助于修身养性。
1.静坐冥想
选择安静舒适的环境，采取正襟端坐的姿势，闭上双眼，专注于呼吸或其他感官体验，每天坚持一定时间。静坐冥想有助于提高专注力、减轻压力并促进内心平静，对于缓解焦虑、抑郁等心理问题有益。
2.瑜伽
通过特定体位练习，在专业教练指导下定期开展，旨在结合身体运动与调息法来提升身心健康。瑜伽可增强柔韧性、平衡能力及自我意识，并能改善睡眠质量、降低血压水平；对长期存在背痛等问题有积极效果。
3.芳香疗法
芳香疗法是利用植物精油经吸入、按摩等方式作用于人体以调节身心状态的一种自然疗法。芳香疗法能够舒缓紧张情绪、改善睡眠品质，并具有一定的抗菌消炎作用；适用于缓解工作生活带来的压力感。
4.音乐疗法
音乐疗法涉及多种乐器演奏及声音创作活动，在专业人士引导下进行，通常为周期性实践。音乐能够激发情感共鸣、促进大脑功能优化，并可作为辅助手段用于缓解某些精神健康问题；适合希望借助艺术表达自我诉求者。
在日常生活中，保持均衡饮食，规律作息，有助于维持身体健康，也有助于修身养性。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贝兴牌左旋肉碱茶多酚胶囊
舒肝解郁胶囊
盐酸帕罗西汀片
