便秘清肠排毒的食疗方法有蜂蜜水、酸奶、苹果、芹菜、酸奶等。
1、蜂蜜水
蜂蜜水中含有丰富的果糖、葡萄糖、维生素、矿物质等营养成分，便秘的患者适当喝蜂蜜水，可以促进胃肠道蠕动，有利于粪便的排出，在一定程度上可以起到清肠排毒的作用。
2、酸奶
酸奶中含有丰富的有益菌、蛋白质、钙元素等营养成分，便秘的患者适当喝酸奶，可以调节肠道菌群，有利于粪便的排出，在一定程度上也可以起到清肠排毒的作用。
3、苹果
苹果中含有丰富的膳食纤维、果胶、维生素、矿物质等营养成分，便秘的患者适当吃苹果，可以促进胃肠道蠕动，也可以起到清肠排毒的作用。
4、芹菜
芹菜中含有丰富的膳食纤维、胡萝卜素、维生素、矿物质等营养成分，便秘的患者适当吃芹菜，可以促进胃肠道蠕动，也可以起到清肠排毒的作用。
5、酸奶
酸奶中含有丰富的有益菌、蛋白质、钙元素等营养成分，便秘的患者适当喝酸奶，可以促进胃肠道蠕动，也可以起到清肠排毒的作用。
便秘严重的患者建议及时就医，可以在医生指导下使用乳果糖口服溶液、枸橼酸莫沙必利片等药物进行治疗，也可以适当运动，促进胃肠道蠕动，有利于改善便秘的情况。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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