跳高腰痛多考虑是运动量过大引起的，也可能与外伤、腰肌劳损等原因有关，可以通过日常调理、物理治疗、药物治疗等方式进行改善。
1、运动量过大
如果经常运动量过大，可能会导致局部乳酸堆积，从而出现腰部疼痛、酸胀等症状。患者可以通过局部按摩、热敷等方式进行改善，能够促进血液循环，有利于症状的缓解。另外，也可以及时补充水分，适当多喝温水，能够促进乳酸的排泄。
2、外伤
受到外界物体撞击或碰撞，容易导致局部软组织受到损伤，常见的症状有疼痛、红肿、淤血等。出现这种情况，患者可以在医生的指导下使用活血化瘀的药物进行治疗，比如舒筋活血片、大活络胶囊等。另外，还要注意多休息，避免过度劳累、长期熬夜，以免加重病情。
3、腰肌劳损
长期弯腰重体力劳动，可能会导致局部软组织损伤，从而出现腰部疼痛、活动受限等症状。患者可以遵医嘱服用塞来昔布胶囊、依托考昔片等药物缓解疼痛;也可以配合推拿、按摩等方式进行改善。
除此之外，也不排除是腰椎间盘突出症造成的，如果症状没有得到好转，甚至出现加重的情况，建议患者及时就医并治疗，以免延误病情。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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三级甲等 综合医院 公立
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北京协和医院
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复方氯唑沙宗片
本品适用于各种急性、慢性软组织（肌肉、韧带、筋膜）扭伤、挫伤，运动后肌肉酸痛、肌肉劳损所引起的疼痛、由中枢神经病变引起的肌肉痉挛，以及慢性筋膜炎等。
吲哚美辛巴布膏
用于缓解局部软组织疼痛，如 （1）运动创伤（如扭伤、拉伤、肌腱损伤等）引起的局部软组织疼痛。 （2）慢性软组织劳损（如颈部、肩背、腰腿等）所致的局部酸痛。 （3）骨关节疾病（如颈椎病、类风湿性关节炎、风湿性关节炎、肩周炎等）的局部对症止痛治疗。
腰痛宁胶囊
消肿止痛、疏散寒邪，温经通络。用于寒湿瘀阻经络所致腰椎间盘突出症、坐骨神经痛、腰肌劳损、腰肌纤维炎、风湿性关节痛，症见腰腿痛、关节痛及肢体活动受限者。
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