一般没有健身房哪种运动减肥快的说法，通常情况下，建议患者可以通过跑步、跳绳、骑自行车、瑜伽、普拉提等方式辅助减肥。
1、跑步
跑步是一种有氧运动，能够促进身体的新陈代谢，促进脂肪的燃烧，从而达到减肥的目的。建议患者可以适当跑步，但要注意避免过度劳累，以免引起不适症状。
2、跳绳
跳绳是一种有氧运动，能够促进身体的新陈代谢，促进脂肪的燃烧，从而达到减肥的目的。建议患者可以适当跳绳，但要注意避免过度劳累，以免引起不适症状。
3、骑自行车
骑自行车也属于有氧运动，能够促进身体的血液循环，加快身体的新陈代谢，还能够促进肠胃蠕动，有助于消化，从而达到减肥的效果。但建议患者在骑自行车时要注意避免过度劳累，以免引起不适症状。
4、瑜伽
瑜伽是一种比较常见的运动，不仅可以促进身体的血液循环，还能够促进肠胃蠕动，有助于消化，能够起到辅助减肥的效果。但建议患者在练瑜伽时要注意避免过度劳累，以免引起不适症状。
5、普拉提
普拉提属于一种有氧运动，通过拉伸运动可以促进身体的血液循环，还能够促进身体的新陈代谢，有助于减肥。同时，还可以缓解压力，保持心情愉悦。
建议患者在日常生活中注意保持良好的生活习惯，避免过度劳累，以免引起不适症状。如果通过上述方式，减肥效果不佳，建议患者及时就医，在医生指导下通过脂肪抽吸术等方式进行治疗。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
贝兴牌左旋肉碱茶多酚胶囊
奥利司他胶囊
格列美脲片
