长期的手淫习惯可能导致形成依赖，进而出现每天不手淫就难以入眠的情况。
长期手淫确实可能对身体健康造成不良影响，因此需要强大的自制力来控制。过度的手淫可能引发泌尿生殖系统疾病和性神经衰弱等问题。若手淫频繁且伴随明显的失眠症状，建议及时向正规医疗机构的精神科寻求专业咨询。
患者应尝试转移注意力，寻找个人兴趣所在，投入时间在有意义的活动中。同时，积极参与体育运动，通过锻炼消耗过剩的精力，也有助于改善状况。
长期手淫确实可能对身体健康造成不良影响，因此需要强大的自制力来控制。过度的手淫可能引发泌尿生殖系统疾病和性神经衰弱等问题。若手淫频繁且伴随明显的失眠症状，建议及时向正规医疗机构的精神科寻求专业咨询。
患者应尝试转移注意力，寻找个人兴趣所在，投入时间在有意义的活动中。同时，积极参与体育运动，通过锻炼消耗过剩的精力，也有助于改善状况。
北京协和医院
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