哮喘患者可以尝试腹式呼吸训练、瑜伽、太极拳、游泳等运动方式进行锻炼。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.腹式呼吸训练
腹式呼吸训练通过指导患者使用腹部肌肉控制呼吸节奏，在特定时间段内进行深度呼气和吸气。此措施有助于提高肺活量、降低胸腔压力，并改善通气功能。腹式呼吸对哮喘患者有益，因为它能减少因运动引起的支气管收缩。
2.瑜伽
瑜伽是一种温和的身体活动，包括一系列伸展、平衡及冥想练习，通常在安静环境中进行。研究表明，定期参与可增强心肺功能并减轻哮喘症状。瑜伽有助于放松身心，促进血液循环，从而缓解哮喘患者的不适感。
3.太极拳
太极拳是一项传统中国功夫，强调缓慢平稳的动作与深长均匀的呼吸相结合。长期坚持可提升机体免疫力、调节内分泌状态，并具有一定的抗炎作用。该运动能够帮助哮喘患者稳定病情，但须注意避免过度劳累引起呼吸急促。
4.游泳
游泳作为一项全身性运动，可以提供低冲击力的有氧运动，且一般不会导致呼吸道受冷空气刺激。对于哮喘患者而言，水下呼吸时可能会诱发支气管痉挛，因此不建议此类人群选择此项运动。
除了上述推荐的运动方式外，哮喘患者还应保持室内空气清新，避免接触已知过敏原。饮食方面，宜选用富含维生素C和E的食物如柑橘类水果和坚果，以辅助抗氧化，减少炎症反应。
1.腹式呼吸训练
腹式呼吸训练通过指导患者使用腹部肌肉控制呼吸节奏，在特定时间段内进行深度呼气和吸气。此措施有助于提高肺活量、降低胸腔压力，并改善通气功能。腹式呼吸对哮喘患者有益，因为它能减少因运动引起的支气管收缩。
2.瑜伽
瑜伽是一种温和的身体活动，包括一系列伸展、平衡及冥想练习，通常在安静环境中进行。研究表明，定期参与可增强心肺功能并减轻哮喘症状。瑜伽有助于放松身心，促进血液循环，从而缓解哮喘患者的不适感。
3.太极拳
太极拳是一项传统中国功夫，强调缓慢平稳的动作与深长均匀的呼吸相结合。长期坚持可提升机体免疫力、调节内分泌状态，并具有一定的抗炎作用。该运动能够帮助哮喘患者稳定病情，但须注意避免过度劳累引起呼吸急促。
4.游泳
游泳作为一项全身性运动，可以提供低冲击力的有氧运动，且一般不会导致呼吸道受冷空气刺激。对于哮喘患者而言，水下呼吸时可能会诱发支气管痉挛，因此不建议此类人群选择此项运动。
除了上述推荐的运动方式外，哮喘患者还应保持室内空气清新，避免接触已知过敏原。饮食方面，宜选用富含维生素C和E的食物如柑橘类水果和坚果，以辅助抗氧化，减少炎症反应。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
