糖尿病患者运动原则包括运动疗法|饮食疗法|血糖监测|药物治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.运动疗法
建议每周至少进行150分钟的有氧运动，如快走、游泳等，以及两次以上的肌肉强化活动。运动有助于提高胰岛细胞敏感性，促进葡萄糖利用，从而改善血糖控制。
2.饮食疗法
制定低脂、低碳水化合物并富含膳食纤维的饮食计划，并定期评估和调整。合理的饮食结构有助于稳定餐后血糖峰值，减少高血糖风险，是管理糖尿病的关键组成部分。
3.血糖监测
开始使用便携式血糖仪定时检测空腹及餐后血糖水平，并记录结果以便调整治疗方案。实时了解自身血糖变化可以帮助及时采取措施预防高血糖或低血糖的发生。
4.药物治疗
根据医嘱选择合适的口服降糖药或胰岛素制剂，并按时服用。药物治疗可有效降低血糖水平，配合生活方式干预能更好地控制病情。
除上述措施外，还应避免长时间静坐不动，尤其是对于久坐办公族，每小时起身走动一下，有利于预防静脉血栓形成，也有助于预防因长期静坐导致的代谢综合征。
1.运动疗法
建议每周至少进行150分钟的有氧运动，如快走、游泳等，以及两次以上的肌肉强化活动。运动有助于提高胰岛细胞敏感性，促进葡萄糖利用，从而改善血糖控制。
2.饮食疗法
制定低脂、低碳水化合物并富含膳食纤维的饮食计划，并定期评估和调整。合理的饮食结构有助于稳定餐后血糖峰值，减少高血糖风险，是管理糖尿病的关键组成部分。
3.血糖监测
开始使用便携式血糖仪定时检测空腹及餐后血糖水平，并记录结果以便调整治疗方案。实时了解自身血糖变化可以帮助及时采取措施预防高血糖或低血糖的发生。
4.药物治疗
根据医嘱选择合适的口服降糖药或胰岛素制剂，并按时服用。药物治疗可有效降低血糖水平，配合生活方式干预能更好地控制病情。
除上述措施外，还应避免长时间静坐不动，尤其是对于久坐办公族，每小时起身走动一下，有利于预防静脉血栓形成，也有助于预防因长期静坐导致的代谢综合征。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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