糖尿病的保健方法包括饮食疗法、运动疗法、血糖监测和药物治疗等。如果症状没有得到控制或者恶化，应立即就医。
1.饮食疗法
制定低糖、低脂、高纤维素的饮食计划，并定期分配三餐及零食的时间。通过减少碳水化合物摄入来控制餐后血糖上升，同时保证营养均衡，有助于维持稳定的血糖水平。
2.运动疗法
开始温和的有氧运动如快走、游泳，并逐步增加强度和时间。提高身体对胰岛素的敏感性，促进葡萄糖利用，从而降低血糖浓度；长期坚持可改善心血管健康。
3.血糖监测
选择非侵入性的快速血糖仪，在空腹、餐前及饭后定时检测指尖血液。了解自身血糖波动规律，及时调整饮食和运动方案；对于接受药物治疗者，能帮助评估效果并调整治疗方案。
4.药物治疗
遵医嘱使用口服降糖药如二甲双胍、磺酰脲类等，按时服药。这些药物能够有效地降低血糖值，减轻高血糖对人体造成的损害；具体用药需依据医生指导。
除上述措施外，患者还应避免过度的精神压力，因为精神压力可能导致血糖升高。建议定期进行足部检查，预防糖尿病足的发生。
1.饮食疗法
制定低糖、低脂、高纤维素的饮食计划，并定期分配三餐及零食的时间。通过减少碳水化合物摄入来控制餐后血糖上升，同时保证营养均衡，有助于维持稳定的血糖水平。
2.运动疗法
开始温和的有氧运动如快走、游泳，并逐步增加强度和时间。提高身体对胰岛素的敏感性，促进葡萄糖利用，从而降低血糖浓度；长期坚持可改善心血管健康。
3.血糖监测
选择非侵入性的快速血糖仪，在空腹、餐前及饭后定时检测指尖血液。了解自身血糖波动规律，及时调整饮食和运动方案；对于接受药物治疗者，能帮助评估效果并调整治疗方案。
4.药物治疗
遵医嘱使用口服降糖药如二甲双胍、磺酰脲类等，按时服药。这些药物能够有效地降低血糖值，减轻高血糖对人体造成的损害；具体用药需依据医生指导。
除上述措施外，患者还应避免过度的精神压力，因为精神压力可能导致血糖升高。建议定期进行足部检查，预防糖尿病足的发生。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
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