你好，根据你的描述你的症状是腰椎间盘突出伴腰肌劳损，可以适当的进行针灸理疗缓解，也可以进行慢跑等锻炼。
39问医生
平躺的时间长了腰就有疼痛感，该怎样办？
66
2015-12-26
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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