腰扭了站着疼坐着不疼，多考虑是腰部受凉导致的，也可能是腰肌劳损、腰椎间盘突出症等原因导致的，需要根据具体情况进行详细的分析。
1、腰部受凉
可能是患者长期处于潮湿、阴冷的环境中，没有做好保暖工作，从而导致腰部受凉，出现疼痛的情况。在日常生活中要多注意休息，多吃些高蛋白类的食物，增强身体的抵抗能力，也可以通过局部热敷的方式缓解症状。
2、腰肌劳损
可能是患者长期从事体力劳动，或者是长期久坐、久站，从而导致腰部肌肉出现疲劳性损伤，出现局部充血、水肿的现象，在日常生活中患者要多注意休息，多吃些高蛋白类的食物，也可以在医生的指导下口服盐酸替扎尼定片、布洛芬缓释胶囊等药物进行治疗。
3、腰椎间盘突出症
可能是患者长期弯腰工作，从而导致椎间盘出现退行性病变，出现纤维环破裂，髓核突出压迫神经根，导致患者下肢麻木、疼痛的情况。在日常生活中患者要多注意休息，注意腰部保暖，也可以在医生的指导下口服甲钴胺片、维生素B12片等药物进行治疗。
除此之外，也有可能是腰椎骨质增生、腰椎管狭窄等原因导致，也会出现上述症状。如果患者症状较为严重，建议及时去医院就医，以免延误病情。
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