脚崴了起了个筋包可以通过日常护理、物理治疗、药物治疗等方式进行治疗。
1、日常护理
在日常生活中要注意休息，避免长时间站立，也要避免穿高跟鞋，同时可以适当吃一些新鲜的水果蔬菜，比如苹果、芹菜等，避免吃辛辣刺激油腻的食物，比如麻辣小龙虾、酸辣粉等，有利于疾病的恢复。
2、物理治疗
在日常生活中要注意局部的保暖，避免受凉，也可以通过局部热敷的方式，促进血液循环，有利于筋包的消散，在一定程度上也能够缓解不适的症状。
3、药物治疗
如果筋包比较大，通过日常护理和物理治疗没有得到有效改善，也可以在医生的指导下服用活血类的药物以及消炎止痛的药物进行治疗，比如舒筋活血片、布洛芬缓释胶囊等，同时还可以通过局部涂抹红花油、消肿止痛酊等药物进行治疗。
除此之外，也可以通过中医理疗的方式进行治疗，必要时可通过手术的方式进行治疗。如果通过上述方式不能改善，建议及时就医治疗。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
