怎样才能锻炼性功能

通常可以通过跑步、深蹲、俯卧撑、提肛运动、太极拳等方式来锻炼性功能，但需要长期坚持。

1、跑步

跑步能够促进体内的血液循环，从而促进体内的新陈代谢，在一定程度上也能够增强性功能，而且也可以提高自身的免疫力。但是在跑步时要注意控制好时间，避免长时间跑步，以免给身体带来损伤。

2、深蹲

深蹲属于一种有氧运动，在进行深蹲时，能够促进睾丸素的分泌，在一定程度上也能够增强性功能，而且也可以改善勃起功能障碍的情况。

3、俯卧撑

俯卧撑属于一种常见的运动，在进行俯卧撑时，能够促进生殖系统的发育，在一定程度上还可以增强性功能，而且也可以提高自身的免疫力。

4、提肛运动

提肛运动是指有规律地往上提收肛门，然后放松，一提一松就是提肛运动，能够促进局部的血液循环，在一定程度上也能够增强性功能，而且也可以缓解肛门括约肌的松弛度。

5、太极拳

太极拳能够促进血液循环，有助于缓解疲劳，还可以促进体内的新陈代谢，在一定程度上能够增强性功能，而且也可以缓解压力，有助于改善性功能。

如果患者出现性功能障碍，建议及时就医，需要及时就医，在医生指导下进行治疗，避免自行盲目用药，以免引起不良反应，导致病情加重。