怎样锻炼性功能的持久度

性功能持久度问题可以通过中药调理、行为疗法、激素治疗、神经营养剂、心理治疗等方法来改善。
1.中药调理
通过中医辨证施治，选用补肾益气、滋阴降火等功效的中药材如淫羊藿、巴戟天等，以达到增强体质、提高性功能的目的。适用于因肾虚导致性功能减退的情况。
2.行为疗法
主要包括盆底肌肉训练、情感聚焦技巧练习等，旨在通过特定技巧改善勃起控制能力。适合于存在轻度至中度勃起障碍且希望减少药物副作用者。
3.激素治疗
通过调节体内雄激素水平来改善性功能，例如口服或注射丙酸睾酮。主要针对低睾酮血症引起的性欲低下及射精障碍等问题。
4.神经营养剂
神经营养剂可以促进神经细胞生长发育，修复受损神经元。代表药物有吡拉西坦片、奥拉西坦胶囊等。对于外伤后遗症导致的神经损伤具有一定的恢复效果。
5.心理治疗
心理治疗通常采用认知行为疗法等手段帮助患者调整对性生活的态度和期望值，并解决潜在的心理压力源。适用于由心理因素如焦虑、抑郁引起性功能障碍的个体。
在考虑使用任何药物前，应咨询专业医生的意见，以确保安全有效地改善性功能。日常生活中还应注意规律作息，保持均衡饮食，适度运动，有助于提升身体素质和性健康。