孕期糖耐量增高需及时通过调整饮食和增加运动来控制，多数情况下能将血糖稳定在安全范围。
建议减少白米白面、甜点、含糖饮料的摄入，换成全谷物、蔬菜和优质蛋白，同时每餐后散步20-30分钟。定期监测血糖变化，记录饮食和运动情况，便于医生评估。
需要注意的是，每位孕妇对血糖的反应不同，调整方案需在产科或营养科医生指导下进行。保持心情放松，避免过度焦虑，积极配合管理通常可有效改善血糖水平。
建议减少白米白面、甜点、含糖饮料的摄入，换成全谷物、蔬菜和优质蛋白，同时每餐后散步20-30分钟。定期监测血糖变化，记录饮食和运动情况，便于医生评估。
需要注意的是，每位孕妇对血糖的反应不同，调整方案需在产科或营养科医生指导下进行。保持心情放松，避免过度焦虑，积极配合管理通常可有效改善血糖水平。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
