第三天月经是否可以运动，需要根据具体情况判断。如果第三天月经量比较大，一般不建议运动，如果第三天月经量比较小，可以适当进行运动。
1、不建议运动
正常情况下，月经周期一般在28~30天，提前一周或推迟一周都属于正常的现象。如果第三天月经量比较大，一般不建议运动，因为在运动的过程中会加快体内血液循环，从而导致月经量出现进一步增多的情况。
2、可以适当运动
如果第三天月经量比较小，可以适当进行运动，比如散步、慢跑、瑜伽等，适当运动可以促进体内血液循环，在一定程度上可以辅助改善月经量过少的情况。
在日常生活中，还要注意饮食健康，多吃温热的食物，少吃生冷寒凉的食物，比如冰淇淋、螃蟹等。同时也要调整作息习惯，保证充足的睡眠时间，避免长时间熬夜。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
定坤丹
逍遥合剂
金水宝胶囊
