建议你平时不要总熬夜，睡前不要喝咖啡、浓茶吸烟等，可以食用红枣、薏米、玉米、小米等补气血的东西做的粥或者糖水，睡前可以用微烫的热水泡泡脚，促进血液循环，改善睡眠质量
- 网友****：我没有刻意熬夜，十点多就开始闭眼睛准备睡了，可是常常翻身到凌晨都无法入睡。像泡脚啊喝牛奶啊我都试过，效果并不明显，好像有一种想睡觉但又产生了生理性厌恶睡眠的感觉，我很害怕入睡的那个过程，总担心睡不好，这个我无法控制，我要不要去做个脑补CT啊医生
- 医生回复：如果还是不放心还是可以做个脑部检查确定的。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
