减重后皮肤松弛，可以通过力量训练、营养补充和适当医美手段逐步改善，但效果因人而异，需长期坚持。
力量训练如举重、深蹲能增加肌肉量，填补皮下空间，使皮肤更紧实。饮食中多摄入优质蛋白如鸡蛋、鱼肉，配合维生素C丰富的蔬果，有助于胶原蛋白合成。对于较明显松弛，射频、超声刀等非手术项目可能有一定帮助，但需正规机构评估后操作。
需注意，减重速度过快易加重松弛，建议每月降幅不超过体重的百分之五。若松弛严重影响生活，可咨询皮肤科医生制定个性方案，耐心坚持方能见效。
力量训练如举重、深蹲能增加肌肉量，填补皮下空间，使皮肤更紧实。饮食中多摄入优质蛋白如鸡蛋、鱼肉，配合维生素C丰富的蔬果，有助于胶原蛋白合成。对于较明显松弛，射频、超声刀等非手术项目可能有一定帮助，但需正规机构评估后操作。
需注意，减重速度过快易加重松弛，建议每月降幅不超过体重的百分之五。若松弛严重影响生活，可咨询皮肤科医生制定个性方案，耐心坚持方能见效。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
