奶水一般指乳汁。乳汁一天多一天少特别不稳定，多考虑是饮食不合理所造成的，但不排除是精神压力过大所导致的，需要根据引起的原因进行处理。
1、饮食不合理
如果不注意平时的饮食健康，经常吃营养物质比较全面的食物，导致体内的营养摄入不足，可能会影响到乳汁的分泌。可以多吃促进乳汁分泌的食物，比如猪蹄汤、乌鸡排骨汤等，也可以多吃辅助促进乳汁分泌的食物，比如丝瓜汤、甲鱼汤等。
2、精神压力过大
如果在平时精神压力过大，可能会影响到体内激素的正常分泌，也会影响到乳汁的分泌。可以多听舒缓的音乐，也可以通过心理暗示疗法的方式进行改善。
除以上比较常见的原因以外，还有其他的原因，比如身体严重缺乏锌元素等，需要根据引起的原因进行处理。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
