成年人睡觉时经常惊跳可能是大脑皮质的一些神经元受到抑制等原因导致的。
睡眠惊吓是一种在睡眠开始时发生在身体一侧或两侧的快速抽搐。也称为睡眠抽搐或睡眠前抽搐。有些人可能会伴随着噩梦和身体坠落的感觉。推测其机制是睡眠作为大脑皮质的一种抑制现象，是一个从浅到深的过程。当第一次入睡时，睡得很轻。此时，处于朦胧状态。大脑皮质的一些神经元受到抑制，一些处于不完全抑制状态。体内外都有一些激动人心的信息，这些信息可能会干扰大脑皮质抑制的神经反射，但不能被抑制，这种神经反射的运动系统会引起这种局部肌肉收缩，从而引起手足的突然抽搐和惊吓。睡眠惊吓在儿童中比连续惊吓更常见。预后通常良好。白天易兴奋，活动频繁，入睡时，这种不完全的自控很容易出现惊恐。因此，这与过度的疲劳、兴奋、焦虑、紧张、恐惧以及睡前喝一些刺激性饮料有关。
如果晚上睡觉出现惊跳，很有可能是体内缺钙，可以补充一段钙片后再观察。如果是心慌、心悸这些心脏病的原因，可以用24小时心电图来进行检查。而如果是有焦虑的症状，可以服用一些药物改善心慌、心悸的症状，必要的时候要服用抗焦虑的药物。如果是因为精神紧张、过度体育锻炼、大量吸烟喝酒，也会导致惊醒、心慌。所以健康的生活方式是非常重要的，日常生活中要保证良好的心态进行合理的膳食，戒烟限酒，适当的体育锻炼。
睡眠惊吓是一种在睡眠开始时发生在身体一侧或两侧的快速抽搐。也称为睡眠抽搐或睡眠前抽搐。有些人可能会伴随着噩梦和身体坠落的感觉。推测其机制是睡眠作为大脑皮质的一种抑制现象，是一个从浅到深的过程。当第一次入睡时，睡得很轻。此时，处于朦胧状态。大脑皮质的一些神经元受到抑制，一些处于不完全抑制状态。体内外都有一些激动人心的信息，这些信息可能会干扰大脑皮质抑制的神经反射，但不能被抑制，这种神经反射的运动系统会引起这种局部肌肉收缩，从而引起手足的突然抽搐和惊吓。睡眠惊吓在儿童中比连续惊吓更常见。预后通常良好。白天易兴奋，活动频繁，入睡时，这种不完全的自控很容易出现惊恐。因此，这与过度的疲劳、兴奋、焦虑、紧张、恐惧以及睡前喝一些刺激性饮料有关。
如果晚上睡觉出现惊跳，很有可能是体内缺钙，可以补充一段钙片后再观察。如果是心慌、心悸这些心脏病的原因，可以用24小时心电图来进行检查。而如果是有焦虑的症状，可以服用一些药物改善心慌、心悸的症状，必要的时候要服用抗焦虑的药物。如果是因为精神紧张、过度体育锻炼、大量吸烟喝酒，也会导致惊醒、心慌。所以健康的生活方式是非常重要的，日常生活中要保证良好的心态进行合理的膳食，戒烟限酒，适当的体育锻炼。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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