膝盖外侧肿痛，膝盖窝筋筋绷无法伸直，可以考虑采取物理治疗、药物治疗、手术治疗进行治疗。
1.物理治疗
物理治疗包括冷敷和热敷。冷敷可使用冰袋或冷毛巾覆盖在肿胀区域，每次15-20分钟，每日多次。热敷则使用热水袋或暖贴，促进血液循环和舒缓肌肉。物理治疗通过改善局部血液循环、缓解肌肉紧张来减轻膝盖外侧的肿痛和筋筋绷的症状。
2.药物治疗
非甾体抗炎药如布洛芬可以口服缓解疼痛和炎症。此外，局部外用的止痛膏药如扶他林乳胶剂也可以涂抹在患处。药物治疗通过减少炎症反应、缓解疼痛来帮助患者恢复膝关节功能。
3.手术治疗
手术可能包括微创关节镜检查以评估损伤程度，并进行必要的修复或清理。严重情况下可能需要开放性手术如韧带重建术。对于严重的膝盖外侧肿痛和无法伸直的情况，手术可能是必要的，以恢复膝关节的稳定性和功能。
患者应避免剧烈运动或过度活动受影响的膝盖部位，并注意保持适当的体重以减轻对膝关节的压力。同时，在康复期间应遵循医嘱进行适当的康复训练，以增强膝关节周围肌肉的力量和支持作用。
1.物理治疗
物理治疗包括冷敷和热敷。冷敷可使用冰袋或冷毛巾覆盖在肿胀区域，每次15-20分钟，每日多次。热敷则使用热水袋或暖贴，促进血液循环和舒缓肌肉。物理治疗通过改善局部血液循环、缓解肌肉紧张来减轻膝盖外侧的肿痛和筋筋绷的症状。
2.药物治疗
非甾体抗炎药如布洛芬可以口服缓解疼痛和炎症。此外，局部外用的止痛膏药如扶他林乳胶剂也可以涂抹在患处。药物治疗通过减少炎症反应、缓解疼痛来帮助患者恢复膝关节功能。
3.手术治疗
手术可能包括微创关节镜检查以评估损伤程度，并进行必要的修复或清理。严重情况下可能需要开放性手术如韧带重建术。对于严重的膝盖外侧肿痛和无法伸直的情况，手术可能是必要的，以恢复膝关节的稳定性和功能。
患者应避免剧烈运动或过度活动受影响的膝盖部位，并注意保持适当的体重以减轻对膝关节的压力。同时，在康复期间应遵循医嘱进行适当的康复训练，以增强膝关节周围肌肉的力量和支持作用。
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上海交通大学医学院附属瑞金医院
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