骑行100多公里需要注意的事项有很多，比如做好热身、控制好骑行时间、控制饮食等。
1、做好热身
骑行前要进行热身运动，做好肌肉拉伸，以免在骑行过程中出现肌肉拉伤等情况。
2、控制好骑行时间
骑行过程中要控制好骑行时间，避免时间过长，以免导致肌肉疲劳，出现酸胀、疼痛等不适症状。
3、控制饮食
在骑行前要注意控制好饮食，避免吃太多高热量、高脂肪的食物，比如炸鸡、烤肉等，以免导致脂肪堆积，使骑行的过程中出现不适症状。
除此之外，还需要注意选择平坦的路面、适当增添衣物等，骑行过程中如果出现不适症状，要及时停止，并到医院就诊治疗，以免延误病情。
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