腰椎骨刺可以做游泳、小飞燕、平板支撑等运动 。
1、游泳
腰椎骨刺可能是由于年龄增长、外伤等原因引起的，会出现腰部疼痛、下肢麻木等症状。可以适当参加游泳运动，能够锻炼腰背部肌肉，在一定程度上能够改善病情。
2、小飞燕
小飞燕是指模拟燕子飞行姿势的一种训练方法，能够锻炼腰背部肌肉力量，还可以维持腰椎的稳定性。
3、平板支撑
平板支撑是一种比较常见的锻炼方法，能够锻炼腹部肌肉、背部肌肉等，还可以维持腰椎的稳定性。
除此之外，还可以做仰卧起坐、慢跑等运动，如果出现不适症状，建议及时就医治疗。
1、游泳
腰椎骨刺可能是由于年龄增长、外伤等原因引起的，会出现腰部疼痛、下肢麻木等症状。可以适当参加游泳运动，能够锻炼腰背部肌肉，在一定程度上能够改善病情。
2、小飞燕
小飞燕是指模拟燕子飞行姿势的一种训练方法，能够锻炼腰背部肌肉力量，还可以维持腰椎的稳定性。
3、平板支撑
平板支撑是一种比较常见的锻炼方法，能够锻炼腹部肌肉、背部肌肉等，还可以维持腰椎的稳定性。
除此之外，还可以做仰卧起坐、慢跑等运动，如果出现不适症状，建议及时就医治疗。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
穿龙骨刺片
骨刺消痛液
骨刺平片
