高脂肪食物吃多了可以通过运动锻炼、饮食调整、药物治疗等方式进行改善，需要根据引起的原因采取对应的治疗措施。
1、运动锻炼
如果平时不注意饮食的合理摄入，大量吃高脂肪的食物，可能会使脂肪堆积在体内，容易出现身体肥胖的情况。此时需要加强运动锻炼，可以进行跑步、游泳、跳绳等运动，能够促进体内脂肪的燃烧，在一定程度上也能够降低体内的脂肪含量。
2、饮食调整
平时应注意饮食的清淡，尽量以清淡易消化的食物为主，可以多吃蔬菜和水果，比如黄瓜、西红柿、香蕉、苹果等。避免经常吃高脂肪的食物，也不要经常吃糖分含量过高的食物，以免导致体内的脂肪发生堆积，甚至会使血糖升高。
3、药物治疗
如果出现了血脂升高的情况，可在医生指导下使用阿托伐他汀钙片、瑞舒伐他汀钙片等药物进行治疗。也可以遵医嘱使用非诺贝特片、苯扎贝特片等药物进行治疗。
除上述措施外，还可以通过中医理疗的方式进行改善。日常生活中需要注意饮食规律，避免暴饮暴食。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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